مواد خوراکی که قند خون را تنظیم میکنند
-
- جو
- میوه های بنفش و قرمز
- دارچین
- کلم بروکلی
- گردو
- نان سبوس‌دار
- روغن زیتون
- چای سبز با لیمو
تمامی خوراکی های فوق باید به اندازه متعارف در برنامه غذایی یک فرد قرار بگیرند تا اثر مثبت خود را نشان دهند.
آووکادو
این میوه سرشار از اسید‌های چرب غیر اشباع است که باعث پیشگیری از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا می‌شود.
کره‌ی بادام زمینی
این ماده دارای چربی‌های مونوی غیراشباع بوده که باعث تنظیم قند خون می‌شود.
بادام
تحقیقات نشان داده افرادی که حدود 57 گرم بادام در روز مصرف میکنند سطح گلوکز و انسولین ناشتای کمتری دارند.
دارچین
یکی از خواص دارچین کاهش قند خون است. بیمارانی که روزانه یک گرم دارچین استفاده کرده‌اند، میزان قند خون‌شان حدود 30 درصد کاهس پیدا کرده است.
جالب بود