دفعات انجام حرکات کششی

حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن ورزش و به خصوص ورزش های کششی نقش بسیار مهم و اساسی در  تضمین سلامت آدمی است، همه ما انسان ها بایستی ورزش…