کالری چیز کیک

چیز کیک یکی از دسر های محبوب در سراسر جهان می باشد که در کشور ما نیز طرفداران بسیاری دارد ، بسیاری از افراد در مورد میزان انرژی چیز کیک سوال دارند ، در این مقاله به این سوال پاسخ میدهیم . ( کالری چیز کیک چقدر است ؟ )

میزان کالری چیز کیک

کاری چیز کیک به ازای هر 100 گرم :

انرژی321 تا 350 کالری ( بسته به نوع پنیر یا خامه )
چربی22.5 تا 32 گرم
کربوهیدرات25.5 گرم
پروتئین5.5 گرم
کلسترول101mg
پتاسیم132mg
میزان کالری چیز کیک
میزان کالری چیز کیک

فعالیت لازم برای سوزاندن انرژی دریافتی از 100 گرم چیز کیک :

** اطلاعات زیر بر اساس فعالیت یک فرد 75 کیلوگرمی می باشد **

پیاده روی سریع64 دقیقه
دوچرخه سواری سریع32 دقیقه
دویدن سریع36 دقیقه
فعالیت لازم برای سوزاندن انرژی دریافتی از 100 گرم چیز کیک

کالری انواع کیک

کیک خامه و توت‌فرنگی450 کالری
کیک خامه‌ای450 کالری
کیک رد ولولت421کالری
کیک هویج414 کالری
کیک شکلاتی370 کالری
چیز کیک321کالری
کیک کارامل321کالری
کیک اسفنجی270 کالری
پای سیب237 کالری
کالری انواع کیک

مواد لازم برای چیز کیک

بیسکوییت ( ساقه طلایی )۲۰۰ گرم
خامه صبحانه۲۰۰ گرم
کره۸۰ گرم
پنیر ماسکارپونه یا خامه ای۲۰۰ گرم
پودر ژلاتین۱۰ گرم
پودر ژله با طعم دلخواهیک بسته
آب۱/۳ پیمانه
وانیل۱/۸ قاشق چایخوری
پودر شکر۵ قاشق غذاخوری
مواد لازم برای چیز کیک

طرز تهیه چیز کیک

  • ابتدا بیسکوییت ها را پودر کنید ، برای این کار می‌توانید بیسکوییت ها را در یک کیسه پلاستیکی بریزید و بکوبید .
  • کره را با حرارت آب کنید و با پودر بیسکوییت ها مخلوط کنید .
  • یک قالب کمبربندی را به قطر 18 سانتیمتر تنظیم کنید ، مخلوط کره و بیسکوییت را داخل قالب بریزید و به خوبی صاف و یکنواختش کنید فعلا قالب را در یخچال قرار دهید تا مواد خود را بگیرند .
  • اکنون پودر قند ، خامه ، پنیر و وانیل را به خوبی مخلوط کنید تا یک نواخت شود .
  • ژلاتین و آب را روی حرارت هم بزنید تا حل شود .
  • محلوط آب و ژلاتین را به مخلوط خامه و پنیر و… اضافه کنید و تند تند هم بزنید .
  • مخلوط به دست آمده را بر روی بیسکوییت ها بریزید ، سطح مخلوط را صاف کنید ، ظرف چیز کیک را برای 1 تا 3 ساعت در یخچال قرار دهید .
  • یک بسته ژله را طبق دستورالعمل روی آن در آب حل کنید چند دقیقه صبر کنید تا مایع آب و پودر ژله کمی خنک شوند ، در این زمان مایع را به آرامی روی چیز کیک بریزید و مجددا در یخچال قرار دهید .
  • 2 تا 3 ساعت بعد می توان چیز کیک را از قالب خارج کرد و مصرف کرد .

مصرف چیز کیک در دوران بارداری

چیز کیک به عنوان یک دسر پر انرژی و چرب برای مصرف در دوران بارداری فواید و عوارضی را به همراه دارد ، مادران باردار باید توجه داشته باشند بیش از یک برش چیز کیک در روز مصرف نکنند زیرا چربی زیاد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد .

لاک زدن در دوران بارداری
دوران بارداری

عوارض چیز کیک :

  • قند زیاد
  • چربی زیاد
  • کلسترل زیاد

فواید مصرف چیز کیک :

  • ویتامین A ( یک برش چیز کیک 23 درصد نیاز روزانه فرد را تامین می کند )
  • پروتئین
  • کلسیم
کالری عسل

کالری چیز کیک چقدر است ؟

به این پست امتیاز بدید...

خیلی ضعیف/ضعیف/متوسط/خوب/عالی

میانگین امتیازات :3.5 تعداد آرا: 2

هنوز کسی رای نداده...