افزایش قد با حرکات کششی

افزایش قد بعد از بلوغ همه ی ما میدانیم افزایش قد تا سن بلوغ به صورت طبیعی اتفاق می افتد اما برای افزایش قد پس از سن بلوغ چه باید…