سوسیس یکی از مواد غذایی پر مصرف در سراسر دنیا می‌باشد . بسیاری از افراد در مورد میزان کالری سوسیس سوال دارند ، به همین دلیل در این مقاله میخواهیم میزان کالری انواع سوسیس را بررسی کنیم . در ادامه همراه ما باشید .

توجه : واحد اصلی میزان انرژی مواد غذایی کیلوکالری است ولی در لفظ کالری گفته میشود . در این مقاله نیز پیشوند کیلو ذکر نمیشود .

کالری سوسیس چقدر است ?
کالری سوسیس چقدر است ?

کالری سوسیس

میزان کالری سوسیس خام به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

یک عدد سوسیس خام 50 گرم وزن و  ۱۲۷ کالری دارد. همچنین میتوان گفت 100 گرم سوسیس 254 کالری دارد .

مقداریک سوسیس (۵۰ گرم)۱۰۰ گرم
کالری۱۲۷۲۵۴
چربی کل۱۰/۷ گرم۲۱/۵ گرم
چربی اشباع۵ گرم۹/۹ گرم
پتاسیم۹۰ میلی‌گرم۱۸۰ میلی‌گرم
کلسترول۲۹ میلی‌گرم۵۷ میلی‌گرم
کربوهیدرات کل۱/۲ گرم۲/۴ گرم
پروتئین۶/۳ گرم۱۲/۵ گرم
کلسیم۵ میلی‌گرم۱۰ میلی‌گرم
کالری سوسیس

کالری سوسیس
کالری سوسیس

کالری کوکتل

میزان کالری کوکتل سرخ شده در روغن به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

مقدار۵ عدد کوکتل (۵۰ گرم)۱۰۰ گرم
کالری۱۲۰۲۴۰
چربی کل۹ گرم۱۸ گرم
چربی اشباع۳ گرم۶ گرم
اسید چرب چند غیر اشباع۱ گرم۲ گرم
پروتئین۶ گرم ۱۲ گرم
اسید چرب تک غیر اشباع ۴ گرم ۸ گرم
کربوهیدرات کل۶ گرم ۱۲ گرم
کالری کوکتل سرخ شده
کالری کوکتل
کالری کوکتل

میزان کالری سوسیس سرخ شده

میزان کالری سوسیس سرخ شده در روغن به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

مقداریک عدد (۵۰ گرم)۱۰۰ گرم
کالری۱۵۶۳۱۲
چربی کل۱۲/۶ گرم۲۵/۲ گرم
چربی اشباع۵/۷ گرم۱۱/۳ گرم
کلسترول۲۴ میلی‌گرم۴۸ میلی‌گرم
کربوهیدرات کل۳/۵ گرم۷ گرم
پروتئین۷/۷ گرم۱۵/۳ گرم
میزان کالری سوسیس سرخ شده

کالری سوسیس پنیری

میزان کالری سوسیس پنیری به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

یک عدد سوسیس پنیری ۳۹۷ کالری دارد .

مقداریک عدد سوسیس پنیری
چربی کل۳۵ گرم
کربوهیدرات کل۱ گرم
پروتئین۱۶ گرم
کالری۳۹۷
کالری سوسیس پنیری

کالری سوسیس کراکف پنیری

ارزش غذایی سوسیس کراکف پنیری در هر 100 گرم :

  • پروتئین : 13/5 گرم
  • کربوهیدرات : 5/3 گرم
  • چربی : 21 گرم
  • انرژی : 264/2 کیلو کالری

میزان کالری سوسیس کبابی

میزان کالری سوسیس کبابی به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

یک عدد سوسیس کبابی ۱۲۸ کالری دارد . توجه داشته باشید طبخ مواد غذایی به صورت کبابی مواد سرطان زا تولید میکند .

مقداریک عدد (۵۰ گرم) ۱۰۰ گرم
کالری۱۲۸۲۵۵
چربی کل۸/۹ گرم۱۸ گرم
چربی اشباع۴/۳ گرم۸/۵ گرم
کلسترول۳۴ میلی‌گرم۶۷ میلی‌گرم
پروتئین۹ گرم۱۸ گرم
کربوهیدرات۲/۶ گرم۵/۲ گرم
میزان کالری سوسیس کبابی
میزان کالری سوسیس کبابی
میزان کالری سوسیس کبابی

کالری سوسیس بندری

میزان کالری سوسیس بندری به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

۵۵ گرم سوسیس بندری ۹۵ کالری دارد. و 100 گرم از آن 173 کالری دارد .

مقدار۵۵ گرم۱۰۰ گرم
کالری۹۵۱۷۳
پروتئین۲/۲ گرم۴ گرم
چربی کل۶/۵ گرم۱۲ گرم
کربوهیدرات کل۶/۵ گرم۱۲ گرم
کالری سوسیس بندری
کالری سوسیس بندری
کالری سوسیس بندری

کالری سوسیس آب پز

میزان کالری سوسیس آب پز به ازای هر 100 گرم چه مقدار است ؟

مقداریک عدد (۶۰ گرم) ۱۰۰ گرم
کالری۱۵۰۲۵۳
چربی کل۱۰ گرم۱۷ گرم
کربوهیدرات کل۱ گرم۱/۵ گرم
کالری سوسیس آب پز
کالری سوسیس آب پز
کالری سوسیس آب پز

سوسیس گوشت گاو پخته شده

سوسیس گوشت گاو پخته شده
سوسیس گوشت گاو پخته شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)332 کیلوکالری
کربوهیدرات0.35 گرم
پروتئین18.21 گرم
چربی27.98 گرم
آب51.12 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول82.00 میلی گرم
کالری سوسیس گوشت گاو پخته شده

ویتامین های سوسیس گوشت گاو پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.00 میکروگرم
ویتامین D0.50 میکروگرم
ویتامین E0.24 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)3.60 میلی گرم
کولین (B4)51.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.31 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B122.01 میلی گرم
ویتامین های سوسیس گوشت گاو پخته شده

مواد معدنی سوسیس گوشت گاو پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن1.57 میلی گرم
منیزیم14.00 میلی گرم
فسفر141.00 میلی گرم
پتاسیم258.00 میلی گرم
سدیم652.00 میلی گرم
روی4.38 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم
مواد معدنی سوسیس گوشت گاو پخته شده

سوزاندن کالری در فعالیت های گوناگون

اطلاعات مندرج در جدول ذیل برای فردی با وزن 75 کیلوگرم و به مدت 30 دقیقه می‌باشد :

انواع پیاده روی و دویدنمیزان کالری مصرفی
ورزش های چرخشی شامل چندین حرکت هوازی با کمترین استراحت۳۱۵ کالری
آهسته دویدن و راه رفتن به صورت ترکیبی ( آهسته دویدن ۱۰ دقیقه باشد )۲۳۶ کالری
پیاده روی با سرعت کم روی سطح صاف۱۱۸ کالری
پیاده روی، با سرعت متوسط روی سطح صاف۱۳۰ کالری
پیاده روی با سرعت متوسط در سربالایی یا بالا رفتن از تپه۲۳۶ کالری
پیاده روی با سرعت بالا روی سطح صاف۱۹۷ کالری
پیاده روی با سرعت بسیار بالا روی سطح صاف۲۴۸ کالری
پیاده روی تا محل کار با سرعت متوسط بدون حمل چیزی۱۳۰ کالری
پیاده روی تا محل کار با سرعت زیاد بدون حمل چیزی۱۵۰ کالری
پیاده روی تا محل کار با سرعت کم بدون حمل چیزی۷۹ کالری
پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن ۴۵ کیلو یا بیشتر۳۳۵ کالری
پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن ۱۱ تا ۲۲ کیلو۱۹۷ کالری
پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن ۲۳ تا ۳۳ کیلو۲۵۶ کالری
پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن ۳۴ تا ۴۵ کیلو۲۹۵ کالری
پیاده روی با سرعت کم و حمل جسمی با وزن کمتر از ۱۱ کیلو۱۱۸ کالری
پیاده روی با سرعت متوسط و حمل جسمی با وزن کمتر از ۱۱ کیلو۱۵۸ کالری
پیاده روی با سرعت بالا و حمل جسمی با وزن کمتر از ۱۱ کیلو۱۷۷ کالری
راه رفتن و هل دادن صندلی چرخ دار۱۵۸ کالری
پیاده روی در جاهای ناهموار۲۳۶ کالری
راه رفتن با کودک ( در کنار او )۹۸ کالری
بالا رفتن از صخره یا کوه۳۱۵ کالری
راه رفتن با استفاده از عصا۱۹۷ کالری
دویدن با سرعت بسیار بالا۶۳۰ کالری
دویدن با سرعت بالا۵۳۲ کالری
دویدن با شدت متوسط۴۵۳ کالری
دویدن با شدت کم۳۹۴ کالری
دویدن با سرعت بسیار کم۳۱۵ کالری
طناب زدن، با سرعت بالا۴۷۳ کالری
طناب زدن، با سرعت متوسط۳۹۴ کالری
طناب زدن، با سرعت کم۳۱۵ کالری
راه رفتن با کوله پشتی۲۷۶ کالری
سوزاندن کالری در فعالیت های گوناگون

مطالب پیشنهادی

کالری کشک بادمجان چقدر است ?

کالری حمص چقدر است ?

کالری املت چقدر است ؟

کالری چیز کیک چقدر است ؟

میزان کالری عسل چقدر است ؟

به این پست امتیاز بدید...

خیلی ضعیف/ضعیف/متوسط/خوب/عالی

میانگین امتیازات :5 تعداد آرا: 8

هنوز کسی رای نداده...